Хокаи bluebery барои хуб аст?

Хокаи bluebery беҳтар аз blueberries тару тоза?

Хокаи blueberry хокаи ва Blueberries тару тоза ҳар яке афзалиятҳо ва нуқсонҳои худро доранд. Гуфтан осон нест, ки кадомаш беҳтар аст. Ин асосан аз ҳадафи истифода ва ниёзҳои шахсӣ вобаста аст. Инҳоянд баъзе муқоисаи байни инҳо:

Афзалиятҳои хокаи кабуд:

Ғизогирии мутамарказ: Хокаи blueberry одатан аз миқдори зиёди Bluebries тару тоза сохта мешавад, бинобар ин он метавонад мундариҷаи баландсифати ғизоро дар вояи хурд таъмин кунад.

Иҷозати истифода: Хокаи bluyberry нигоҳ доштан осон аст ва истифода бурдан осон аст ва метавонад ба хӯрокҳои гуногун ва нӯшокиҳои гуногун илова карда шавад.

Ҳаёти деринаи дароз: хокаи хушкшуда нисбат ба bluebers тару тоза бештар мустаҳкамтар аст ва пӯсидаро осон нест.

Интиқол кардан осон аст: хокаи blueberry сабук ва барои рафтан ё берун рафтан.

Афзалиятҳои Bluebers тару тоза:

Мазмуни баланди об: Blueberries тару тоза бештар обро дарбар мегирад, ки метавонад маводи моеъ ва маззаи тароватбахшро таъмин кунад.

Давлати табиӣ: Blueberries тару тоза коркард нашудааст, маводи ғизоии пурғизо ва маззаи табиӣ.

Мундариҷаи нахӣ: Blueberries тару тоза дар нах аст, ки ба ҳозима ва саломатии рӯда кӯмак мекунад.

Антиоксидантҳо: Гуноҳизори blueberridberry инчунин дорои антиоксиданвҳо мебошад, баъзе ҷузъҳои дар бумберҳои тоза ҳангоми коркард гум карда мешаванд.

Ҷамъбаст:

Агар шумо дар ҷустуҷӯи роҳат ва ғизогирии мутамарказшуда, хокаи blue, хокаи хуб интихоб бошад; Агар ба шумо мазза ва намӣ меваи тару тоза маъқул бошад ё мехоҳед, ки дар нахи бештар бигиред, Bluebries тару тоза бештар мувофиқанд. Тибқи одати оддии шахсии шахсӣ, шумо метавонед маҳсулотро интихоб кунед, ки ба шумо мувофиқ аст.

Чӣ гуна шумо хокаи хушкшударо истифода мебаред?

Роҳҳои зиёде барои истифодаи хокаи хушккардашуда мавҷуданд. Инҳоянд баъзе истифодаи умумӣ:

Илова ба нӯшокиҳо:

Шумо метавонед хокаи blueberry ба об, шир, йогурт ё шири растаниҳо илова кунед, хуб ва нӯшед.

Барои илова кардани мазза ва ғизо, дар smackies ё афшураҳо истифода баред.

Молҳои пухта:

Ҳангоми тайёр кардани пирожни, кукиҳо, мульфинҳо ё нон, шумо метавонед хокаи bluebry илова кунед, то ранг ва мазза илова кунед.

Шумо метавонед хокаи bluesberry-ро истифода баред, то қисми ордро барои баланд бардоштани арзиши ғизоӣ иваз кунед.

Хӯроки наҳорӣ:

Хокаи bluparberrark trandder дар oatmal, ғалладона ё йогурт барои мазза илова ва ғизо.

Шумо метавонед хокаи bluesberry-ро истифода баред, то ки нутқҳои хушбӯй ё вафлеронро истифода баред.

Мавсими:

Шумо метавонед хокаи blueberry-ро ҳамчун намак барои хӯришҳо, йогурт ё яхмос истифода баред, то ранг ва маззаро илова кунед.

Иловаи саломатӣ:

Хокаи bluebery метавонад бо дигар иловаҳои ғизоӣ ҳамчун иловаи ҳаррӯзаи ғизо омехта карда шавад.

Зебоӣ ва нигоҳубини пӯст:

Хокаи blueberry инчунин метавонад дар ниқобҳои чеҳраи хонагӣ истифода шавад, бо асал ё йогурт омехта кунед, ба рӯи худ муроҷиат кунед ва оқибатҳои антиоксидант ва ғизодиҳоро истифода баред.

Ҳангоми истифодаи хокаи хушккардашуда, тавсия дода мешавад, ки маблағро мувофиқи мазза ва эҳтиёҷоти шахсӣ, ки одатан 1-2 tablespoonse, танзим карда мешавад, тавсия дода мешавад.

Чӣ қадар хокаи bluyberry бояд ҳар рӯз гирам?

Чӣ қадар хокаи bluperberry Шумо бояд ҳар рӯз бихӯред, одатан аз вазъи инфиродии саломатии шумо, хӯрдани одатҳо ва ниёзҳои ғизоӣ вобаста аст. Умуман, ин тавсияҳо баъзе тавсияҳоянд:

Микдори тавсияшаванда: Дар аксари ҳолатҳо тавсия дода мешавад, ки аз 1 то 1 tablespoons (тақрибан 10 то 20 грамм) хокаи blue дар як рӯз истеъмол карда шавад. Ин миқдор одатан маводи ғизоии бой ва антиоксидантҳоро таъмин мекунад.

Мутобиқи мақсад мутобиқи мақсад:

Агар шумо хоҳед, ки истеъмоли антиоксиданатонро зиёд кунед, аз 1 қошуқ оғоз кунед ва тадриҷан ба 2 tablespoons зиёд кунед.

Агар шумо ҳадафҳои мушаххаси саломатӣ дошта бошед, ба монанди талафоти вазн, густариши масуният ва ғайра), шумо метавонед миқёсро мувофиқи маслиҳати ғизоӣ ислоҳ кунед.

Ба фарқиятҳои шахсӣ диққат диҳед: ҳолати ҷисмонӣ ва ниёзҳои ҷисмонӣ гуногунанд, зеро тавсия дода мешавад, ки мувофиқи вазъияти худ. Агар шумо мушкилоти махсуси саломатӣ дошта бошед ё доруҳоро доро дошта бошед, беҳтар аст, ки бо духтур ё доктезӣ муроҷиат кунед.

Парҳези мутавозин: хокаи blueberry метавонад як қисми ғизои солим бошад, аммо он набояд меваҳои тару тоза ва дигар хӯрокҳои ғизоӣро иваз кунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки парҳези гуногунро барои гирифтани ғизо ба даст оред.

Хулоса, хокаи blueberry метавонад илова ба парҳези шумо дар бамеъёр бошад, аммо беҳтар аст, ки онро ба шароити инфиродӣ мутобиқ созед.