Иловаи хокаи литопринии лелопенро гиред

Беэътиноӣ

Lyopenen як пигментҳои сурхи дурахшон ва як намуди каротеноид аст, ки одатан дар мева ва сабзавот, махсусан дар помидор пайдо шудааст. Он масъул аст, ки помидор ранги сурхи ранги сурхи худро диҳад. Ликопен антиоксидант аст, маънои онро дорад, ки он ба муҳофизати ҳуҷайраҳо аз зарари радикалҳои озод кӯмак мерасонад. Гумон меравад, ки манфиатҳои гуногуни саломатӣ доранд, аз ҷумла:

Хусусиятҳои антиоксидан: Литопин ба безарар кардани радикалҳои зараровар дар бадан кӯмак мекунад, ки эҳтимолияти стресс ва муҳофизати чашмакҳо аз зарар коҳиш диҳад.

Саломатии дил: Таҳқиқот нишон медиҳад, ки ликопенҳо метавонанд ба паст шудани хавфи дилу рагҳо кӯмак расонанд, пешгирии оксиди холестирин LDL ва беҳтар кардани функсияи хун.

Пешгирии саратон: Литопен бо хатари кам кардани намудҳои алоҳидаи саратон алоқаманд аст, алалхусус простата, шуш ва меъда. Хусусиятҳои антиоксидант ва қобилияти mu Маводули роҳҳои суди ҳуҷайра метавонанд ба оқибатҳои зидди саратон мусоидат кунанд.

Саломатии чашм: Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ликопенӣ метавонад бар зидди таназзули маҳфилии аз синну сол (AMD) ва дигар шароити чашм таъсири муҳофизатӣ дошта бошад. Гумон меравад, ки зидди стрессҳои оксидӣ дар ретинина ва дастгирии саломатии чашм муҳофизат кунад.

Саломатии пӯст: Литопен метавонад ба осеби пӯст зарари сабук таъсир расонад ва метавонад хатари офтобро коҳиш диҳад. Он инчунин барои паст кардани матн дар беҳтар кардани матни пӯст, коҳиш додани узвҳо ва идоракунии баъзе шароити муайяни пӯст ба монанди акн омӯхта шудааст.

Lyopenen фикр карда мешавад, ки ҳангоми истеъмол бо баъзе равғани парҳезӣ, ба монанди равғани зайтун истеъмол карда шавад. Помидор ва маҳсулоти помидор, ба монанди хамираи помидор ё чошнии помидор, сарчашмаҳои бойтарини Литопенӣ мебошанд. Мева ва сабзавоти дигар ба монанди тарма, грейпфинати гулобӣ, ва гидапа низ lycopene доранд, ҳарчанд дар миқдори хурд.